Header Image - Om os

Yearly Archives

3 Articles

Hvad skal der til for at blive professionel sportsudøver?

by Irene
Hvad skal der til for at blive professionel sportsudøver?

Sport og træning hitter i Danmark. Det er en sund og positiv udvikling, for aktiv kropslig udfoldelse er sundt og godt for helbredet. Rigtig mange drømmer også om at tage interessen for sport og træning til det næste trin ved at blive professionel sportsudøver. Men hvornår er man egentlig professionel sportsudøver? Og hvad skal der til for at gøre sig blandt de bedste i sin sport? Læs med her og bliv klogere.

Vil du være professionel? Så skal du træne hårdt!

En ting der går igen hos succesfulde sportsudøvere er klart, at de er fokuserede, strukturerede og målrettede. De bedste sportsudøvere ved, at man ikke kommer sovende til en plads blandt eliten. Der skal nemlig ekstrem hård træning til for at gøre sig blandt de bedste.

Drømmer du selv om at blive professionel sportsudøver, f.eks. indenfor den i Danmark så populære sportsgren roning, så start ud med at melde dig ind i en klub samt købe en romaskine. Der er en del maskiner at vælge imellem, så lad dig inspirere af den store romaskine test, som giver dig det store overblik. Romaskinen gør dig i stand til at træne i det daglige, og altså også på de dage, hvor du ikke er på vandet med træningskammeraterne.

Hold styr på dine træningsfremskridt og optimér din performance

De bedste atleter formår som nævnt at forholde sig struktureret og målrettet til deres sport. Én måde at gøre det på, er ved at holde styr på ens træningsfremskridt. Et godt løbeur er i den forbindelse oplagt at investere i. Med det på armen får man lynhurtigt et overblik over ens nuværende form, og man kan dermed presse sig selv ekstra, hvilket er nødvendigt, hvis man vil gøre alvor af sine drømme om at blive professionel sportsudøver.

Hvornår er man så egentlig professionel sportsudøver?

Og så ellers tilbage til selve definitionen af hvad en “professionel sportsudøver” egentlig er. De fleste vil nok være enige om, at man først for alvor er professionel, når man kan leve af sin sport. Men denne definition er i virkeligheden en smule problematisk, for visse niche-sportsgrene er så små, at det er svært for udøverne for alvor at tjene penge på den, og ikke mindst leve eksklusivt af den. Måske er en mere rammende definition derfor den, at man er professionel sportsudøver når man gør sig aktivt inden for sporten på et fornuftigt højt plan, og man jævnligt deltager i nationale samt internationale konkurrencer.

Eliteidræt er dyrt: Sådan får du det til at løbe rundt

by Irene
Eliteidræt er dyrt: Sådan får du det til at løbe rundt

Danmark er et rigtigt sportsland. Vi har nemlig stolte traditioner, og i særdeleshed i sportsgrene som fodbold, badminton og cykling. En af årsagerne til den store succes er helt klart de velfungerende klubber og den effektive talentudvikling som konstant finder sted. Som ung og talentfuld sportsudøver kan man dog også opleve udfordringer. I særdeleshed af økonomisk karakter. Det kan nemlig koste mange penge at dyrke eliteidræt. Så hvordan får man det hele til at løbe rundt?

Sponsorer og lån er ofte vejen frem

Hvis man som ung og talentfuld sportsudøver er blandt de bedste i sin årgang, så kan det være en god idé at overveje at optage et lån. Inden man optager et forbrugs- eller kvicklån bør man dog afsøge markedet. Man skal helst finde et med en fordelagtig rente. Pointen her er den, at hvis man er på vej til at blive professionel, så gemmer der sig typisk en del penge i horisonten. Til den tid kan man så betale sit lån tilbage.

Det er også fornuftigt at afsøge markedet for potentielle sponsorer. Måske er der lokale virksomheder som gerne vil sponsorere en ung fremadstormende atlet. Det giver ofte god omtale for virksomheden, og i sidste ende en øget omsætning. Man bør derfor som ung atlet “banke på døren”, og på den måde henvende sig hos potentielle sponsorer.

Derfor er eliteidræt ofte så dyrt

Der er flere årsager til, at det ofte kan være ganske dyrt at være eliteidrætsudøver. For det første koster det ofte mange penge at rejse land og rige rundt til konkurrencer og stævner. I sportsgrene såsom motorsport er der endvidere ekstra udgifter at betale, når ens køretøj skal fragtes fra den til den anden ende af landet.

Unge atleter har ofte heller ikke tid til at påtage sig et normalt job, og dermed har de ikke mulighed for at tjene ret mange penge. De har naturligvis mulighed for at tjene penge ved at vinde konkurrencer, men præmiepuljerne er ofte ret små i de unge årgange, og netop derfor er det relevant at overveje at optage et lån eller finde en sponsor.

Nedvarmning er lige så vigtigt som opvarmning

Nedvarmning er lige så vigtigt som opvarmning

Du har højere risiko for at ende op med en sportsskade, hvis du ikke sørger for at varme både op og ned. De fleste husker på opvarmning, men glemmer nedvarmning. Men det er en fejl, da nedvarmning er lige så vigtig som opvarmning.

Statisk udstrækning passer bedst til nedvarmning

Der findes både statisk og dynamisk udstrækning, og der er flere, som mener, at statisk udstrækning er mest passende til nedvarmning. Det er den klassiske form for udstrækning, som typisk går fra 15 sekunder og op til flere minutter.

Det er en afslappende og afstressende form for udstrækning, og derfor er det en glimrende metode til at få kroppen til at falde til ro efter en krævende træning. Dog kan statisk udstrækning ikke reducere din muskelømhed, og her kan det være en god ide at få en hjælpende hånd, som du kan læse om nedenfor.

Massage hjælper mere end udstrækning

Hvis du har brug for en hjælpende hånd til din udstrækning, kan du overveje Sportsmassage, som kan løsne op i dine muskler. Sportsmassage er den form for massage, som er skabt til at løsne op i dine muskler. Derudover bearbejder du også ømhed og stivhed i kroppen, mens fysioterapeuten hjælper dig med at blive fri for affaldsstoffer og syre.

Hvad er forskellen på opvarmning og nedvarmning?

Det virker måske som to vidt forskellige ting, men faktisk minder op- og nedvarmning utroligt meget om hinanden. Du øger din puls samt din lungefunktion gradvist, når du varmer op. Det hjælper blodet med at blive pumpet rundt i kroppen, så du bliver klar til den fysiske aktivitet.

Det er vigtigt, at du udfører en række bevægelser, som forbereder dig på den fysiske aktivitet. Opvarmning handler mest af alt om at løsne op i de muskelgrupper i kroppen, som du kommer til at bruge. På den måde sænker du risici for fibersprængninger og forstrækninger.

Når det kommer til nedvarmningen, vil du typisk gennemføre en række lignende bevægelser. Dog udføres det i et lavere tempo, og der er også tale om mindre intensive bevægelser. I nedvarmningsfasen handler det om at strække musklerne ud og få dem til at slappe af.