Header Image - Om os

Category Archives

6 Articles

Nedvarmning er lige så vigtigt som opvarmning

Nedvarmning er lige så vigtigt som opvarmning

Du har højere risiko for at ende op med en sportsskade, hvis du ikke sørger for at varme både op og ned. De fleste husker på opvarmning, men glemmer nedvarmning. Men det er en fejl, da nedvarmning er lige så vigtig som opvarmning.

Statisk udstrækning passer bedst til nedvarmning

Der findes både statisk og dynamisk udstrækning, og der er flere, som mener, at statisk udstrækning er mest passende til nedvarmning. Det er den klassiske form for udstrækning, som typisk går fra 15 sekunder og op til flere minutter.

Det er en afslappende og afstressende form for udstrækning, og derfor er det en glimrende metode til at få kroppen til at falde til ro efter en krævende træning. Dog kan statisk udstrækning ikke reducere din muskelømhed, og her kan det være en god ide at få en hjælpende hånd, som du kan læse om nedenfor.

Sportsmassage

Massage hjælper mere end udstrækning

Hvis du har brug for en hjælpende hånd til din udstrækning, kan du overveje Sportsmassage, som kan løsne op i dine muskler. Sportsmassage er den form for massage, som er skabt til at løsne op i dine muskler. Derudover bearbejder du også ømhed og stivhed i kroppen, mens fysioterapeuten hjælper dig med at blive fri for affaldsstoffer og syre.

Hvad er forskellen på opvarmning og nedvarmning?

Det virker måske som to vidt forskellige ting, men faktisk minder op- og nedvarmning utroligt meget om hinanden. Du øger din puls samt din lungefunktion gradvist, når du varmer op. Det hjælper blodet med at blive pumpet rundt i kroppen, så du bliver klar til den fysiske aktivitet.

Det er vigtigt, at du udfører en række bevægelser, som forbereder dig på den fysiske aktivitet. Opvarmning handler mest af alt om at løsne op i de muskelgrupper i kroppen, som du kommer til at bruge. På den måde sænker du risici for fibersprængninger og forstrækninger.

Når det kommer til nedvarmningen, vil du typisk gennemføre en række lignende bevægelser. Dog udføres det i et lavere tempo, og der er også tale om mindre intensive bevægelser. I nedvarmningsfasen handler det om at strække musklerne ud og få dem til at slappe af.

Hjælp til at løse samfundsproblemer

Hjælp til at løse samfundsproblemer

I disse år er der noget nyt og yderst spændende, der tordner frem rigtig mange steder. Der er nemlig opstået et langt større samarbejde mellem både kommuner og organisationer på det private arbejdsmarked, og det betyder også, at der i disse år er langt større sandsynlighed for, at det hele, mere eller mindre, kan gå op i en højere enhed. Flere og flere mennesker kommer på arbejdsmarkedet, men der er også brug for en sparring, som der ikke tidligere har været brug for. Det er selvfølgelig noget, der koster penge – endda også mange penge – og for mange kan det også være svært at følge med. Det er netop derfor, at der i indeværende år er etableret rigtig mange samrbejder mellem kommunale og private arbejdspladser, og det betyder, at der kan leveres noget helt nyt. Selvom det ikke kan sammenlignes med sms lån, så er det alligevel noget, der sker både hurtigt og effektivt.

Det offentlige henter hjælp fra det private

Det må siges, at det som sådan ikke er noget nyt, at det offentlige arbejdsliv henter hjælp fra det private, men alligevel er der dog en hel del, der er nyt på netop dette område. Det helt nye er nemlig, at der bliver kigget mere og mere på miljøet også i det samarbejde, der indgås, og det betyder også, at der kommer helt nye fokusområder, der er med til at medføre, at der igen kommer nye måder at arbejde på.

Hvad fremtiden bringer, er der ingen der ved, men rigtig meget tyder på, at noget helt nye er på vej. 

Mere rådgivning til kommuner

Mere rådgivning til kommuner

Det er ikke svært at få øje på, at der sker rigtig meget i disse år, og at de danske kommuner får mere og mere brug for rådgivning udefra. Der er meget, der har ændret sig på dette område, og det betyder også, at der er flere og flere virksomheder, der netop tilbyder rådgivning til kommuner og dette inden for flere områder. 

Mange kommuner har brug for den hjælp, som virksomhederne kan give, og det er lige præcis også den sparring, der er så nødvendig. Rådgivningen minder på mange måder om dating – det gælder nemlig om at få folk til at snakke bedre sammen, og det er noget af det, som utrolig mange virksomheder er dygtige til.

Virksomhederne har mange års erfaring

De virksomheder, der sparer med kommunerne, og som leverer dem tjenesteydelser, har mange års erfaring, og det betyder også, at de kan give en god service, som ellers er svært at hente så mange andre steder. Der er ikke noget at sige til, at det kan være mere end almindeligt afgørende at hente hjælp hos nogle af disse virksomheder, og særligt når der skal rekrutteres nye medarbejdere til de offentlige instanser. Og det skal der trods alt af og til, og derfor er det også netop så vigtigt, at der kan hentes den hjælp udefra, som der er brug for. 

Det er noget, som rigtig mange kommuner efterhånden har fået et større eller mindre budget til, og det kan derfor siges, at der er noget, der tyder på, at kommunerne har fået flere og flere penge i disse år. 

Konsulentydelser til kommuner

Konsulentydelser til kommuner

Den dag i dag er der flere og flere kommuner, der køber sig til forskellige konsulentydelser hos forskellige typer af virksomheder, og det må siges, at det er noget, der er mere fremme, end det nogensinde tidligere har været. Det er nemlig blevet en stor succes at hente hjælp udefra, og når både kommuner og virksomheder samarbejder, så betyder det, at der kan ske noget, som der ellers ikke ville kunne. Det er en umådelig god ting, for det betyder også, at man på den måde både kan spare penge og få helt nye ting til at ske. Ikke at det ikke koster penge, for det gør det, men det betyder, at man i det offentlige ikke behøver at ansætte nye medarbejdere hele tiden, og det er jo kun en god ting. Pengene kan man i stedet bruge på sundtakeaway til de ansatte.

Forskellige former for konsulentydelser til kommunerne

Det er meget forskelligt, hvad det er for nogle konsulentydelser, der bliver leveret til kommunerne den dag i dag, og det er helt bestemt også noget, der spænder bredt. Det er muligt at få konsulentbistand inden for alle områder i det offentlige, og der er derfor heller ikke nogen grænse for, hvad der er muligt den dag i dag. 

Hvis man kunne tænke sig at vide mere om dette emne, så kan man også, foruden at læse på denne hjemmeside, læse mere om det på de forskellige kommuners side. Det er nemlig meget forskelligt, hvordan dette arbejde foregår, og hvad det er, de enkelte kommuner henter hjælp til. Derfor kan det også være spændende løbende at holde sig opdateret om dette emne. 

Projektledelse til kommuner

Projektledelse til kommuner

Der findes den dag i dag et hav af virksomheder, der hjælper til i form af projektledelse til kommuner og andre offentlige organisationer. Hvad mange ikke ved, så er det, at det offentlige i høj grad samarbejder med private, og der sker også mere og mere på den front i disse år. Der er også meget, der tyder på, at det netop vil fortsætte på denne måde, og det er en rigtig god ting. Når det private og det offentlige samarbejder, så bliver alting meget nemmere, og det er en god ting for vort samfund. 

Det er meget forskelligt, hvad det er for nogle kommuner, der samarbejder med virksomheder, men også hvad det er for nogle virksomheder, som de samarbejder med. Flere og flere virksomheder i det aarhusianske vælger at levere forskellige former for projektledelse til det offentlige, og det er noget, der sker på flere planer. Der stilles mange krav til projektlederne, og det er bestemt ikke nok, at de er i god form og spiser deres kalktabletter hver dag. Der skal meget mere til.

Fokus på kvalitet

Den dag i dag er der stor fokus på kvalitet, og det betyder også, at kommunerne indhenter den bedste form for hjælp, som de kan. Der er ikke nogen tvivl om, at der er noget, der koster penge, og det er derfor også noget, der tærer på statskassen. Men det gode er, at der kommer noget ud af det, og det er jo netop det, der gør, at det med pengene ikke betyder så meget. Det er jo en god ting. 

Sådan samarbejder virksomheder med kommuner

Sådan samarbejder virksomheder med kommuner

Der findes rigtig mange måder, hvorpå virksomheder samarbejder med kommuner, men selvom det er sådan, så er der også nogle meget klare fællesnævnere for, hvordan det samarbejde foregår, og det er noget, vi her vil kigge nærmere på. 

Som regel har en enkelt kommune et specifikt samarbejde med enten en eller flere virksomheder, og det kan kommunen have inden for flere forskellige områder. Men der kan også være tilfælde, hvor en hvilken som helst kommune kan have brug for at samarbejde med nye og anderledes virksomheder, som den ikke tidligere har arbejdet sammen med. Der kan her f.eks. være tale om nye samarbejdspartnere i forbindelse med opførelsen af nye sportsbaner, og selvom det ikke lige er JD Sports, der samarbejdes med, så er det private virksomheder, der har den viden, der er brug for. Og dem kan der godt være ret mange af.

Sådan etableres samarbejdet

Så snart en kommune har brug for hjælp udefra, så finder den ud af, hvem det er, der kan hjælpe med det, og hvor det er, at disse virksomheder hører til denne. Når det er sket, så tager den enkelte kommune kontakt til virksomheden for at finde ud af, om der kan være mulighed for et konkret samarbejde. 

Det kan dog også foregå på en anden måde. Fra tid til anden holder de mange forskellige kommuner nemlig udbudsrunder, hvor det som virksomhed er muligt at byde ind på de mange projekter, som en kommune har brug for at få løst. Dette foregår som regel en enkelt gang om året, så man skal holde øje med tidspunktet.